数年前から、上の歯と下の歯を強くこすり合わせる所謂、食いしばり？そのせいで、顔の筋肉は強張るし、頭痛も出るようになりました。食いしばりの一般的な原因は何なのでしょうか？また、食いしばりよってこれから気をつけなければならないことは何なのでしょうか？ご回答よろしくお願いします。

噛みしめの１番の原因は、ストレスになっています。
何か生活環境に変化があったり、あるいは仕事が忙しなどのことがあると、それが引き金になります。
問題の解決はストレスをなくして、噛みしめたりしないことなのですが、現代人はストレスの中に生きていますので、なかなかそうはいきません。
特に問題なのが寝ている時の噛みしめになります。
筋肉を休ませなければならない時に、活動させるので疲れがたまってしまいます。
早めに歯科医院行かれて相談されてください。