1ヶ月ほど前に、顎の頬側をぶつけてしまいました。
腫れがひいた後も、膠着感と痛みが残っており全開できません。
楽に開く以上に指で開けていくと、ミシミシと音がし始め、耳の
奥に痛みが走ります。耳の痛みは、欠伸をする時にも起きます。
怪我の当初は、耳の前を押した時やくしゃみ時にも痛みました。
自分でマッサージをしたり、時には耳の痛みを我慢して無理やり
開けたりしているうちに、指が縦に2本と少し分は開けられるよ
うになってきました。
知人から、痛くても一度全開まで開けてしまえば治るよ。と聞き
ましたが不安です。まだ、全開まで開けてみた事はありません。
このまま気長に自己トレで改善していくことは可能でしょうか？

状態はあまりよくないようですね。自己診断なさらないで一度歯科を受診されることをお勧めします。